SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kontuzje

  • 6 lat stażu Bodzia do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    No klatka najsłabsza i niestety nie urośnie chociaż byś ją robił 2x dziennie, bo podobnie jak kolega wisnia992 z tematu obok masz wadę postawy. Z tego co widać nawet większą, jak będziesz dalej szedł w tym kierunku to kręgosłup w końcu pierd****ie, bo ile może wytrzymać. Porównaj sobie swoje bodajże drugie zdjęcie z poprawną krzywizną kręgosłupa: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2015-04-01 11:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja a trening domatora

    Post
    Trening w domu

    a co to w ogóle za kontuzja że możesz ćwiczyć z masa ciała a z obciążeniem juz nie? To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2014-03-26 20:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLAGEN ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] W tabsach jest droższy bo dodano jakieś śmieszne dawki witamin, które tak naprawdę nic nie dają, no i to jest produkt bardziej komercyjny, dla kobiet, do aptek i sklepów z tanią żywnością. Ja urzywam kolagenu profilaktycznie na rozstepy i małe kontuzje. A na co Ty chcesz go uzywać? Poradzę Ci dalej jak będę znał więcej szczegółów. Bywaj.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2004-09-11 12:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie zestawienie walk na OWGP????

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przy******lić i myśle że jest w stanie pokonać Josha ale będzie to mordęga i jeżeli nawet z nim wygra w półfinale to nie będzie w stanie stoczyć walki finałowej- zmęczenie, kontuzje. Myślę że w tym gronie wystarczy żeby Wand stoczył równą i piękną walkę z którymś z nich żeby udowodnić że jest jednym z najlepszych zawodników świata bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2006-07-12 09:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy, by nastepnie zrobic rzezbe, nie ma rzezby bez masy nie bardzo rozumiem wylaczenie nog z treningu, choc nie wiem, na ile powazny to byl (jest) uraz. Ja mialem niejedna kontuzje stawow skokowych, takze kolana, ale nogi cwicze, co prawda bez przysiadow. Nie mozna budowac sobie mocnej gory, ktora bedzie miala podparcie na kiepskich nogach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-03-26 16:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] naprawde, to tym bardziej osoby postronne w Internecie nie wsyatawia Ci diagnozy. Tym bardziej, ze nie widac tutaj nic konkretengo do czego mozna by bylo przywrownac Twoja kontuzje. Jezlei faktyucznie chirurg wykluczyl ewentualne zmiany w tkankach czy narzadach to tak jak napisal domer tutaj mozna isc do fizjo i podzialac na powieziach czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 157 Data: 2023-10-20 08:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z boksem! PILNE

    Post
    Sztuki Walki

    ja tam zawsze biegalem jak leci i 0 kontuzji;D po lodzie po wszystkim. kontuzje zlapalem jak na ironie losu po bieganiu w domu juz ostatni schodek mi zostal i bum jakims cudem kostka skrecona... Ej ludziska nie mowcie ze akurat MU bedzie trudno bedzie kazdemu on jak pokaze na co go stac to bedzie sie z nimi wyrabial! powodzenia i trzymaj sie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2010-08-13 18:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja Tito Ortiza

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bez kul. Co do ortiza to moze naderwal ale watpie zeby wyszedl do walki z zerwanymi wiezadlami. Czemu tak mysle? Amerykanskie przepisy dotyczace stanu zdrowia zawodnikow przed walka sa bardzo rygorystyczne i egzekwowane. Tito to cwaniak. Wyolbrzymia swoja kontuzje zeby zamknac jadaczki niemal wszystkim ktorzy wiedza jak walka przebiegla.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2006-04-18 23:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW fight club wyniki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Masakra jakaś kontuzja łydki :D mógł coś bardziej spektakularnego wymyślić widze że ostatnio modne to jest tzn. kontuzje nóg najpierw Tomasz Golob po 1 starcie rezygnuje z dalszych jazd a teraz Bazelak o ile z Tomkiem to był wałek ustawiony przez bukmacherów wiadomo każdy stawiał na Tomka że w rodzimej Bydgoszczy z taka forma zmiecie wszystkich i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 2010-10-10 20:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg + kreatyna + deksroza + gain bolic ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mogli bys cie rozpisac jakis cykl dobry na mase ;> tylko nie mowcie ze z moim wiekiem to tylko dietka ;p bo cwiczylem niecaly rok potem mialem kontuzje i 3 miesieczna przerwe :( teraz mam wielke spadki . mialem juz cykl z hmb + kreatyną oraz gainbolic teraz mysle co by kupic po jakims czasie treningów na zdobycie masy mięsniowej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2009-04-04 21:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski boks a kolano

    Post
    Sztuki Walki

    Z kolanami w SW nie ma żartów... wogóle nie ma zartów jest, dosc skomplikowany staw itd.. Dużo osób kończy kariere przez... kolana i nie chodzi mi tylko tu właśnie o kontuzje w SW ale np. mam znajomych co o piłce nożnej na dobrym poziomie mogą sobie już tylkop pomażyc.. Nie chcem cię martwic ale uraz możesz już czuc do konca życia.. w miejszym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-05-23 00:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uda to martwy ciąg na prostych nogach po uginaniach podudzi dopiero, aby rozciągnąć dobrze. po 12 powtórzeń Wtorek Francuskie daj jako drugie ćwiczenie - chyba, że szybko kontuzje chcesz dostać. i po co w ten dzień znów wykroki ? Piątek Nie wiem ja nie lubie wyciskania sztangi za głowy, trzeba bardzo dobrze technicznie robić, bo tutaj łatwo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2013-07-15 14:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata piersiowa!!pytanie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :] Sezonowcy.... BTW Chyba, że jak to sezonowcy na jakis suplach jedziesz albo na innym stuffie ;) Ale i tak jak ćwiczysz 3 miechy i coś mocniejszego bierzesz to i tak jakąs kontuzje załapiesz, bo pewnie ćwiczysz samemu i trening ściągasz skądś, nie mając podstaw do dobrego wykonywania ćwiczeń i dokładnych ruchów. A tak pozatym lato to nei okres [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2006-06-26 01:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapadnieta klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami w ostatnie 12msc - 8msc treningow. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD RAMIENIA: 39.5-40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2015-07-26 14:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedosyt sparingów BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Z tego co zauważyłem to są różne podejścia do całości treningu. Jedni zakładają, że muszą człowieka przygotować też ogólnorozwojowo i i każą mu pompować przez pół treningu. Inni mają to w nosie i wolą pokazywać techniki czy sparować. Na pewno początkujący nie powinni dużo sparować, bo u nich najłatwiej o kontuzję. 3 rundki po 4/5 min powinny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2011-11-08 14:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPADKI1!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak będziesz normalnie jadł i pił to co trzeba to spadki będą małe . Miałem ostatnio przerwę miesiąc przez kontuzję i spadki były niezauważalne . Nie wiem jak ty ale ja na wakacje zabieram hantelki ze soba

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2011-06-10 20:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orteza na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę może źle mówiłem . Kolano jest normalne mam pełny zakres ruchu ( oczywiście nie obecnie ), lecz naturalne jest to moim zdaniem , że gdy pierwszy raz miałem naderwane więzadła to te kolano nie będzie już tak silne jak kiedyś , i ma większą szansę na jakąś kontuzje . Potrzebujesz konsultacji z dobrym fizjo. Rób to co on zaleci.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2017-08-25 15:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczełem biegać pomocy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    A po co biegasz na czczo ? trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki " robisz coś z tym ? Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2013-01-29 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nitro przed treningiem, amino po/w trakcie treningu(możesz wysypać proch z kapsów i wsypać do szejkera i picw trakcie). Do tego trening siłowy. Nie wiem, jakie jest Twoje doświadczenie, ale jeśli do tej pory ćwiczyłeś splitem na małych ciężarach to raczej zjedzą Cię kontuzje. Dokup regenerator stawów, możliwie animal flexa, paczka co 2/3 dzień.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-06-26 11:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokcia/spadek siły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] iz ból delkatnie ustąpił jednak gdy wczoraj zwiększyłem ciężary robiąc klate i trica ból pojawił sie na nowo i doskwiera jeszcze bardziej.Chcę jak najszybciej zastosować prewencje gdyż nie chce zakończyć przygody z siłownia przez kontuzje łokci.Co możecie doradzić myślę tu o farmakologi? Zmieniony przez - HELLBOY100 w dniu 2012-10-30 13:34:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-10-30 13:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)